Я пришла в терапию 5 лет тому назад в "разбитом" состоянии. Была на грани отчаяния из-за неудавшихся отношений, ничего мне не помогало - ни чтение поп-психологии, ни попытки увлечения эзотерикой, ни спорт, ни тусовки.
Мой психолог научил распознавать свои чувства, отслеживать связи событий, мыслей и эмоций - я открыла огромный мир внутри себя.
Моей большой проблемой был вечный клубок не распутанных мыслей, состоящий из переживаний, упреков и страхов. Мы распутали этот клубок и наконец я задышала полной грудью, мир наполнился красками, отношения с близкими и противоположным полом стали совсем другими, это был настоящий переворот.
Хочу высказать огромную благодарность своему психологу за теплоту, участие и профессионализм.

Я была молодой мамой с очень высоким уровнем тревожности, что это стало отражаться на моем ребенке. Терапия с психологом дала мне инструменты и научила жить с тревожностью так, чтобы ее проявления были минимальными и подконтрольными. Надо ли говорить, что это помогло мне колоссально поднять мой уровень жизни. Ведь во время терапии я научилась заботиться о себе, нести ответственность только за свои поступки и не пытаться быть всемогущей и все решающей в моем окружении. Терапия научила меня понимать свои чувства, подружить свои эмоции с разумом. Я стала родителем для себя самой. Из моей жизни ушли такие ощущения как разочарование и обиды. Беседы с психологом помогли мне пережить утраты. Если описать образно то, как выглядела для меня терапия то это было так: я жила в темной комнате, где много вещей, событий и явлений. Где я не понимала куда идти и что делать. Беседа с психологом включила свет в этой комнате. Я увидела что есть что и смогла навести там порядок и разложить все по полочкам. Я бесконечно благодарна моему психологу за поддержку. Иной раз хватало одной точной фразы, услышав которую я чувствовала поддержку, силы и ориентир для счастливой жизни.

Свой отзыв хочу начать с известной фразы «дорогу осилит идущий», так как для меня описывает суть психотерапии. Я пришел в нее просто потому, что было плохо, все в жизни вокруг меня казалось тусклым и не интересным, не устраивала как личная жизнь, так и жизнь семейная. В общем моё первоначальное состояние приставляло из себя смесь из невротического и тревожного состояния с несколькими зависимостями, а также неспособность ответить на вопрос «что с этим делать?». Отсюда я начал свою «дорогу», по не многу я учился отвечать на простые, но в то же время сложные вопросы (если отвечать на них честно): «что и почему я чувствую?», «что я хочу сейчас?», «что я хочу сделать, сказать?», «как я могу сейчас о себе позаботится?». Затем, когда пришел контакт с собой, я начал учится взаимодействовать с другими людьми (не манипулировать или заставить другого человека догадаться чего я хочу), тут были и семейная психотерапия, и групповая психотерапия и тренинги. Так я начал чувствовать не только себя, но и других людей, научился бережному обращению с собой и другими людьми. Это принесло мне успокоение и радость жизни, радость общения и взаимодействия, способность проявлять эмпатию.

Панические атаки. Никогда бы не подумала, что это как то может коснуться меня. Интересная работа, путешествия, друзья, мечты, стремления, цели. Но в один день это произошло. Жизнь потеряла все краски, и единственное желание было чтобы это всё прекратилось. В этот момент я и попала на психотерапию. Я пришла и просто не знала что рассказывать кроме того, что мне страшно. У меня не было каких-то явных обид и претензий к близким, никакой неудовлетворенности.
Шаг за шагом, аккуратно, мы начали вытаскивать все подавленные чувства. Постепенно становилось ясно, какие желания и стремления были навязаны обществом и близкими, а какие были действительно моими. Появилась смелость делать то, на что раньше духу не хватало. Тревоги прошли не сразу, но с такой поддержкой были силы их принимать, и проживать жизнь, которая стала более искренняя, более насыщенная, чем раньше. Появилась гибкость, умение действовать в быстро меняющихся обстоятельствах и даже стрессоустойчивость. Терапия закончилась больше года назад. Но запущенный там процесс продолжает работать. Это удивительно, но сегодня я могу сказать, что я благодарна тому, что панические атаки случились, привели меня в психотерапию, и так изменили мою жизнь.

Я в регулярной психотерапии уже более двух лет. И это одно из лучших приобретений в моей жизни. В альянсе со своим психологом, я занималась познаванием своего внутреннего мира, иногда очень противоречивого и удивительного. Дьявол кроется в деталях, каждый раз в этом убеждаюсь. Наши маленькие реакции, жесты и поведение могут рассказать такие тайны о нас самих!

Психотерапия трансформировала меня изнутри, а это самый экологичный и при этом глубинный путь к изменениям. Долгий, но надежный. Внутри меня выросла здоровая опора в виде моего истинного я. Сейчас я лучше слышу себя, а это значит, что я лучше слышу остальных.